İlaç içmeden baş ağrınızı nasıl dindirirsiniz?

ben genellikle başıma masaj yaparak rahatlamaya çalışıyorum..ve uyumaya çalışırım ..hiçolmadı karanlık bir yere geçerim ya da gözlerimi kapatırım .. ilaç kullanmayı ben de pek tavsiye etmiyorum ...