Yemeklerden 1 saat önce yada yemeklerden 2 saat sonra içilmesi daha sağlıklıdır. Meyve ve sebze suları bekletilmeden, sıkıldıktan hemen sonra içilmelidir, aksi takdirde besin değerini kaybeder diye biliyorum.
Sabah erken ve akşam yatmadan 1-2 saat önce.Çünkü yaz ayları sıcak olduğundan miğdeniz bulanabilir veya daha çok su içme isteği yaratabilir.Buda sizin yemek yememenize yol açabilir.Bende öyle oluyor yani.Ama illede içeceğim diyorsanıuz.portakal ve şeftali suyu yerine;Elma veya vişne suyu içebilirsiniz.yoğunluğu daha az olanı tercih edin.
HİÇBİRZAMAN.
Meyve sebzelerin sularını içmek yerine onları posalarıyla birlikte yemeliyiz.Özellikle meyvelerin suları kan şekerini yükseltmekten başka işe yaramaz.Daha önemlisi bebek ve çocuklara asla meyve suyu vermeyin.Bebeklere püre olarak çocuklara bütün olarak yemiyorsa lokma lokma hazırlayarak verin.
yazın çok ihtiyacı oluyor insanın
hem hasta olduğumuzda hemde canımız istediğinde
uygun yemekler ile beraber içebiliriz.
O değişir ama genelde sabah aç karnına.
isteyince içersin zamanı yok
her fırsat bulduğunda tüket.
