ders çalışırken dikkatin hemen dağılıyorsa bu demektir ki ders çalışmak istemiyorsun.
öncelikle bunu kabulleneceksin. Sen, ders çalışmak, is-te-mi-yor-sun.
güzel bunu kabul ettikten sonra ders çalışmak istemem sebebini çözmen lazım.
-cep telefonuyla sevgiline/arkadaşına atacağın mesaj mı aklına geliyor ?, yada sana gün içinde attığın mesajı tekrar mı okumak istiyorsun ?
-internete girip messenger adlı programda arkadaşlarınla sohbet etmek mi aklına takılıyor. yada kimbilir şimdi ne yapıyorlar nette mi diyorsun ?
-tv de dizi var şuna gidip bir bakayım vs vs.. felan filan mı diyorsun.
eğer böyleyse, yapacağın şey ders çalıştıktan sonra kendine ödül oalrak bunları vermen. şuna biraz bakıp şu testi çözeyim ödül olarak 40 dakika 1 saat nekadar gerekiyorsa okadar giricem ödülüm bu diyeceksin.
dersini çalışıp ister msne ister telde sevgilinle konuşabilceksin.
yada seni bu engelleyecii önlemleri kaldırıp atacaksın. nasıl mı ?
ceptelefonunu kapatıp evdeki herhangi birine teslim edeceksin ki saklayacaklar, aynuı şekilde pc yide. ve çalıştıktan sonra ödül olarak sana geri dönecek.
düzeni bir kez sağladığında ve bir kez başladığında ders çalışmaya , devamı gelcek.
dedim ama sen bunu beğenmedin ,
beğenmediysen şöyle;
masanın üstündeki gereksiz her detayı ve gözünün görebileceği alandaki ilgini dağıtacak herşeyi kaldıracaksın. yani önüne baktığında sadece masanı duvarı yada gardrop vs herneyse, ve çalıaşcağın şeyleri görebilecek hael getireceksin odanı.
çünkü göz beyinle direk ilişkisi olan ve sen istemeden gördüğün şeyleri yien sen istemeden kaydeden bu şekilde beynini yoran ve dikkatini dağıtan bir durum sözkonusu.
bir diğer çözüm ise dikkatini dağıtmayacak müzik. nedir ?.. Sözsüz , enstrumantel bir müzik, özelikle ney veya keman, çok hızlı tempoda değil , normal yada normalden biraz yavaş tempoda, bu zihnini dinç tutmanı ve dinlenmeni sağlayacaktır.
bir başka çözüm , asla yanıan aburcubur yeme içmeyle ilgili birşey almayacaksın. çalışamazsın.
bir diğeri , ev ahalisinin geri kalanından gelen ses, dikkatini dağıtır. dizi izlemen gerkiyordur ama ders çalışmaktasın birden anne ayy gördün mü ne oldu der ve o anda bitersin. aklın oraya kayar seneryolar yazarsın..
sesi mümkün mertebe engelleyeceksin.
son olaark kendini kandırmayacaksın; aklını başına alıp saaatlerce odada oturmanın ders çalışmak olmadığını, ve eğer çalışmassan başarıya ulaşmanın çalışmadığın zamankinden daha zor oalcğını, ve o çalışmadığın dakikaları arıyacağını unutmayacaksın.
bu demek değil ki deliler gibi çalış. planın ve düzenin olsun.
ışık asla karşından değil tependen yada yandan gelsin, fakat şiddetli değil, ve tepeden gelen ışığın çalışma kağıdına yada kitabına tepeden gelirken kafanın gölgesini düşmeyecek şekilde yerleştirmen önemli.
soğuk yada sıcak çok göreceli kimi soğuğu kimi sıcağı sever ancak odanın biraz serin olması, mayışmanı engeller, kan dolaşımının hızlandırdığından serin ortam dikkattini daha rahat toplatır.
yukarda dedim molalar çok önemli zırt pırt mola vermeyeceksin, ama kendini kandıracak şekilde bir çalışma ortamı sağlayacak kadar uzunda oturmayacaksın.
motivasyonun için önce çalışman gerektiğini ve bunu yapmassan istediğin başarıların gerçekleşebilemeyeceğini gerçekleşse bile daha zor olacağını kendine şartlamalısın.
burdada yazmıştım aynısını :
http://bisorusor.com/soru/2136/ders-calisirken-dikkatimiz-hemen-dagiliyorsa-ne-yapmaliyiz