ağrıya göre değişir
eğer ki fazla ayakta kalmaktan ağrımışsa soğuk su ile yıkarım rahatlatır.
farklı bi sebep warsa krem sür, herhangi bir krem arko gibi, ovala
şöyle rahat bi yere uzanıp ayakları duvara dayamak suretiyle havaya kaldırsan hiç birşeycik halmaz=)
Tabana masaj yapmak ve elin baş parmağı ile oval şekilde hareketler ile ovmak yardımcı olabilir.
Kardeşlerim geçen anneme almışlar bir ayak masaj cihazı acayip gevşetiyormuş. Çok da pahalı bir ürün değil deneyebilirsiniz...