Tüm işleri bırakıp nefes egzersizi yapıyorum. En basitinden kendinizi zorlamadan (ki bu sanırım başınız dönmeye başlayana kadar oluyor :) derin derin nefes alın.
sesiz bir yerde sabit bir yere bakarak........
derin bi nefes alırım ve konsantre olurum.beynimi düşüncelerden arındırıp o noktaya odaklanmak.
muzik belli zamanlar belli durumlar için farklı muzikler.
Bazen bir metalica bazende bi klasik müzik .
Şu sıralar irlanda muziği http://www.lordofthedance.com/ muzikleri güzel.