Soru sor
200 karakter kaldı
Oy kullanmak için, üye girişi yapınız.

mesajı gizle

Çalışırken ofiste yapabileceğim egzersizler var mı?

Cevap Ver

Sevgililer günü için en güzel hediyeler, resmi tıklayınız.

Detaylar
3 yıl önce sorulmuş , son cevap 3 yıl önce verildi , 1 kişi takip ediyor

2 cevap verilmiş

%3Cp%3E%3Cspan%3E%3Cstrong%3E1.%20egzersiz%3C/strong%3E%3C/span%3E%3Cbr%3E%3Cspan%3EAyakta%20veya%20oturarak%20yapabilirsiniz.%20Kolunuzu%20d%C3%BCz%20bir%20bi%C3%A7imde%20di%C4%9Fer%20omzunuza%20do%C4%9Fru%20uzat%C4%B1n,%20di%C4%9Fer%20eliniz%20ile%20dirse%C4%9Finizden%20bast%C4%B1r%C4%B1n.%20Omzunuzun%20arka%20taraf%C4%B1n%C4%B1n%20gerildi%C4%9Fini%20hissedin.%20Bu%20pozisyonda%2010%20saniye%20bekleyip%20gev%C5%9Feyin.%3C/span%3E%3C/p%3E%3Cp%3E%3Cspan%3E%3Cspan%3E%3Cstrong%3E2.%20egzersiz%3C/strong%3E%3C/span%3E%3Cbr%3E%3Cspan%3EAyakta%20veya%20oturarak%20yapabilirsiniz.%20Kolunuzu%20k%C3%BCrek%20kemiklerinizin%20aras%C4%B1na%20do%C4%9Fru%20b%C3%BCk%C3%BCn%20ve%20di%C4%9Fer%20eliniz%20ile%20dirse%C4%9Finizden%20a%C5%9Fa%C4%9F%C4%B1ya%20do%C4%9Fru%20itin.%20Bu%20pozisyonda%2010%20saniye%20bekleyip%20gev%C5%9Feyin.%3C/span%3E%3Cbr%3E%3Cspan%3E%3C/span%3E%3C/span%3E%3C/p%3E%3Cp%3E%3Cspan%3E%3Cstrong%3E3.%20egzersiz%3C/strong%3E%3C/span%3E%3Cbr%3E%3Cspan%3EAyakta%20veya%20oturarak%20yapabilirsiniz.%20Elinizi%20ba%C5%9F%C4%B1n%C4%B1z%C4%B1n%20%C3%BCzerinden%20ge%C3%A7irin%20ve%20yana%20doru%20%C3%A7ekin.%20Bu%20pozisyonda%2010%20saniye%20bekleyip%20gev%C5%9Feyin.%3C/span%3E%3C/p%3E%3Cp%3E%3Cspan%3E%3Cstrong%3E4.%20egzersiz%3C/strong%3E%3C/span%3E%3Cbr%3E%3Cspan%3EAyakta%20veya%20oturarak%20yapabilirsiniz.%20Ellerinizi%20ba%C5%9F%C4%B1n%C4%B1z%C4%B1n%20arkas%C4%B1nda%20kenetleyin%20ve%20ba%C5%9F%C4%B1n%C4%B1z%C4%B1%20%C3%B6ne%20do%C4%9Fru%20%C3%A7ekin.%20Bu%20pozisyonda%2010%20saniye%20bekleyip%20gev%C5%9Feyin.%3C/span%3E%3Cbr%3E%3C/p%3E%3Cp%3E%3Cspan%3E%3Cstrong%3E5.%20egzersiz%3C/strong%3E%3C/span%3E%3Cbr%3E%3Cspan%3EAyakta%20veya%20oturarak%20yapabilirsiniz.%20Ellerinizi%20belinize%20koyun%20veya%20ellerinizi%20kal%C3%A7an%C4%B1z%C4%B1n%20%C3%BCzerinde%20birle%C5%9Ftirin%20ve%20k%C3%BCrek%20kemiklerini%20birbirine%20do%C4%9Fru%20iyice%20yakla%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1n.%20Bu%20pozisyonda%2010%20saniye%20bekleyip%20gev%C5%9Feyin.%3C/span%3E%3Cbr%3E%3Cbr%3E%3Cspan%3EEgzersizleri%20ayakta%20yap%C4%B1yorsan%C4%B1z%20belinizi%20%C3%A7ok%20fazla%20b%C3%BCkmemeye%20%C3%B6zen%20g%C3%B6sterin.%3C/span%3E%3Cspan%3E%3C/span%3E%3Cspan%3E%3Cspan%3E %3C/span%3E%3C/span%3E%3C/p%3E



Aksiyonlar
Normal
3 yıl önce cevaplandı.

%3Cp%3EKar%C4%B1n%20kas%C4%B1%20%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1ran%20kelebek%20%C5%9Feklinde%20titre%C5%9Fimli%20bir%20bant%20var%20ad%C4%B1n%C4%B1%20hat%C4%B1rlayam%C4%B1yorum%20ama%20baya%20yararl%C4%B1%20bir%20alet%20gibi%20duruyordu.%3C/p%3E



Aksiyonlar
Normal
3 yıl önce cevaplandı.
Cevap Ver
Buradasınız: Çalışırken ofiste yapabileceğim egzersizler var mı?
Copyright © 2007-2017 Bisorusor | Gizlilik ve kullanım şartları