Soru sor
200 karakter kaldı
Oy kullanmak için, üye girişi yapınız.

mesajı gizle

Sağlıklı ve kalıcı kilo nasıl alınır?

Cevap Ver

Sevgililer günü için en güzel hediyeler, resmi tıklayınız.

Detaylar
3 yıl önce sorulmuş , son cevap 3 yıl önce verildi , 1 kişi takip ediyor

1 cevap verilmiş

%3Cp%3EKesinlikle%20%C3%B6nce%20bir%20doktora%20ve%20diyetistene%20gtmelisin%20ama%20gene%20de%20sana%20bir%20kac%20ufak%20%C3%B6nerimi%20payla%C5%9Fabilirim.%3C/p%3E%3Cp%3E%3Cdiv%3E%3Cstrong%3E1.EL%C4%B0N%C4%B0Z%C4%B0N%20ALTINDA%20KURUMEYVE%20BULUNDURUN%3C/strong%3E%3C/div%3E%0A%3Cdiv%3E %3C/div%3E%0A%3Cdiv%3EOfisinizdeki%20masan%C4%B1zda,%20%C3%A7ekmecenizde;%20%C3%A7antan%C4%B1zda;%20araban%C4%B1zda;%20evinizin%20%C3%A7e%C5%9Fitli%20yerlerinde%20kuru%20meyve%20bulundurun.%20Kuru%20meyvelerin%20kalori%20i%C3%A7eri%C4%9Fi%20y%C3%BCksek%20olmakla%20birlikte;%20posa,%20vitamin%20ve%20mineral%20i%C3%A7eri%C4%9Fi%20olarak%20da%20olduk%C3%A7a%20zengindir.%20Kuru%20meyveleri%20ara%20%C3%B6%C4%9F%C3%BCnlerde%20t%C3%BCketerek%20hem%20sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1%20beslenmi%C5%9F%20olursunuz,%20hem%20de%20enerji%20katk%C4%B1s%C4%B1%20sa%C4%9Flam%C4%B1%C5%9F%20olursunuz.%3C/div%3E%0A%3Cdiv%3E %3C/div%3E%0A%3Cdiv%3E%3Cstrong%3E2-%20S%C3%9CTL%C3%9C%20TATLI%20T%C3%9CKETMEY%C4%B0%20%C4%B0HMAL%20ETMEY%C4%B0N%3C/strong%3E%3C/div%3E%0A%3Cdiv%3E %3C/div%3E%0A%3Cdiv%3EG%C3%BCn%20i%C3%A7erisinde%20ara%20%C3%B6%C4%9F%C3%BCnlerden%20birinde%20s%C3%BCtl%C3%BC%20tatl%C4%B1%20t%C3%BCketmelisiniz.%20S%C3%BCtl%C3%BC%20tatl%C4%B1lar,%20protein%20ve%20kalsiyum%20al%C4%B1m%C4%B1n%C4%B1za%20katk%C4%B1%20sa%C4%9Flarken;%20ayn%C4%B1%20zamanda%20kilo%20alman%C4%B1z%20i%C3%A7in%20ihtiyac%C4%B1n%C4%B1z%20olan%20enerji%20i%C3%A7in%20iyi%20bir%20destekleyicidir.%20Besin%20de%C4%9Feri%20y%C3%BCksek%20olan%20s%C3%BCtl%C3%BC%20tatl%C4%B1lar,%20sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1%20beslenerek%20kilo%20alman%C4%B1za%20yard%C4%B1mc%C4%B1%20olacakt%C4%B1r.%20Keyifle%20t%C3%BCketece%C4%9Finiz%20s%C3%BCtl%C3%BC%20tatl%C4%B1n%C4%B1z%C4%B1n%20%C3%BCzerine%20de%20ceviz,%20f%C4%B1nd%C4%B1k,%20f%C4%B1st%C4%B1k%20gibi%20ya%C4%9Fl%C4%B1%20tohumlardan%20ilave%20etmeyi%20unutmay%C4%B1n. %3C/div%3E%0A%3Cdiv%3EKilo%20almak%20isteyen%20sizlere%20minik%20ipu%C3%A7lar%C4%B1:%3C/div%3E%0A%3Cdiv%3E %3C/div%3E%0A%3Cdiv%3E%3Cstrong%3E3-KAHVALTIDA%20%C3%87AY%20YER%C4%B0NE%20TAZE%20SIKILMI%C5%9E%20MEYVE%20SUYU/%20S%C3%9CT%20TERC%C4%B0H%20ED%C4%B0N%3C/strong%3E%3C/div%3E%0A%3Cdiv%3E %3C/div%3E%0A%3Cdiv%3EKahvalt%C4%B1n%C4%B1zda%20%C3%A7ay%20veya%20kahve%20yerine%20taze%20s%C4%B1k%C4%B1lm%C4%B1%C5%9F%20meyve%20suyu%20veya%20s%C3%BCt%20tercih%20edin.%20B%C3%B6ylece%20kahvalt%C4%B1%20men%C3%BCs%C3%BCn%C3%BCn%20enerji%20i%C3%A7eri%C4%9Fini%20de%20y%C3%BCkseltmi%C5%9F%20olursunuz.%20Taze%20s%C4%B1k%C4%B1lm%C4%B1%C5%9F%20meyve%20sular%C4%B1%20vitamin%20deposudur;%20ba%C4%9F%C4%B1%C5%9F%C4%B1kl%C4%B1k%20sistemini%20g%C3%BC%C3%A7lendirmede%20yard%C4%B1mc%C4%B1%20olur.%201%20b%C3%BCy%C3%BCk%20bardak%20taze%20s%C4%B1k%C4%B1lm%C4%B1%C5%9F%20meyve%20suyunun%20kalori%20i%C3%A7eri%C4%9Fi%203-5%20porsiyon%20meyveye%20denk%20gelmektedir.%20Meyve%20suyunuzu%20%C5%9Fi%C5%9Fkinlik%20yaratmamas%C4%B1%20ad%C4%B1na%20kahvalt%C4%B1%20sonras%C4%B1nda%20da%20i%C3%A7ebilirsiniz.%3C/div%3E%3Cbr%3E%3C/p%3E



Aksiyonlar
Normal
3 yıl önce cevaplandı.
Cevap Ver
Buradasınız: Sağlıklı ve kalıcı kilo nasıl alınır?
Copyright © 2007-2017 Bisorusor | Gizlilik ve kullanım şartları